Pilates

Overview:

Il Pilates è una tipologia di allenamento che si concentra su movimenti lenti e controllati per migliorare forza, flessibilità e postura. Gli esercizi puntano a rafforzare il core (addominali, schiena e bacino), aiutando a stabilizzare il corpo e migliorare la postura. Uno degli obiettivi principali è anche la consapevolezza del corpo: ogni movimento viene fatto con precisione, abbinato a una respirazione corretta, rendendo l’allenamento sia fisico che mentale.È un’attività adatta a tutti, sia per chi cerca un allenamento completo che per chi ha bisogno di riabilitazione o di prevenire infortuni.

Orari

Benefici:

Intensità: Bassa

Target: Tutti